Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ?

La sophrologie est un ensemble d’exercices qui permet de prendre conscience de son corps, de ses besoins, de ses émotions. Elle utilise des techniques de relaxation, de visualisation positive, de respiration pour canaliser le stress, se libérer des angoisses, dénouer les tensions corporelles, gérer les douleurs et en atténuer le ressenti.

C’est un entraînement du corps et de l’esprit qui aide à renforcer le positif en développant les capacités de gestion du stress et des émotions négatives.

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La sophrologie, à qui est-ce destiné ?

La méthode Caycedo s’adapte à tous les âges : de l’enfant à l’adulte en passant par l’adolescent, jusqu’au sénior. C’est un entraînement qui permet de conserver un équilibre psychique sain, qui améliore la qualité de vie et nous aide à vivre en cohérence avec nos valeurs, à vivre une existence pleine de sens.

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Elle trouve donc ses applications dans le développement personnel, la prévention et le contrôle du stress :
• Dans le monde du travail, elle permet de gérer la pression des objectifs, d'apaiser les rapports humains, de donner du sens au quotidien.
• De même, pour les artistes et les sportifs de haut niveau, elle permet de gérer la pression de la compétition et les aléas de la carrière.
• Dans le cadre familial, elle améliore les relations avec les enfants et les autres membres de la famille.
• Dans la préparation à la maternité, la sophrologie est bénéfique avant, pendant et après l’accouchement. Cette préparation peut s’appliquer à tous les membres de la famille : la future maman, le père et tous ceux qui vont accueillir le nouveau-né.
• Pour les personnes âgées, elle aide à accepter les changements inévitables de la vieillesse et la relation au corps dans la dernière partie de la vie.

La sophrologie s’adresse à tous et j’adapte mes séances à vos problématiques.